Apple Watch連携術!ナッシュ、カロミルとオムロンアプリでヘルスケア革命

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ナッシュ×カロミル×オムロン×Appleの組み合わせ!食事と運動を連携で自動管理!

健康診断のたびに指摘を受けるようになった40代

経過観察で受けるアドバイスは「適度な運動」と「食事改善」

運動はまだしも、「塩分コントロール」や「カロリーコントロール」は難しいと感じたり、苦戦した経験はありませんか?

  • 「減塩」や「カロリー管理された」食事なんて味気ない
  • 栄養素やカロリー計算もめんどくさい上に、食事の用意に手間がかかる
  • 家族に頼むとなると迷惑になってしまう・・・

この記事では、食べて・記録して・測るだけの『ナッシュ×カロミル×オムロン×Apple』を利用する方法をおすすめします。

  • 「ナッシュ」で美味しく食べる
  • 「カロミル」で手軽に選ぶ
  • 「オムロン」で簡単に測る
  • アプリのインストール・連携だけで、食事・運動管理が楽になります。

具体的には

40代!4つのアイテム組み合わせでスマートに食事・運動改善

  • 「ナッシュ」で手軽に美味しい栄養バランスの良い食事を摂取
  • 「カロミル」で食事内容の登録とカロリー・栄養素計算
  • 「カロミル」の商品検索と「ナッシュ」が相性抜群
  • オムロン製品で血圧や体重の測定、オムロンコネクトアプリで管理
  • AppleWatchで運動による消費カロリーや歩数の追跡
  • アプリやサービスを連携させて一元化された食事・運動管理が可能に

これらが重要なポイントになります。

ナッシュに関しては「料金プラン」や「停止・解約・スキップ」、お得な「nosh club」「容器の大きさ」など、
コチラの記事を読めば、ナッシュのすべてが分かります。

管理人が実践した「食べて・記録して・測るだけ」の食事・運動改善法を紹介。
最後までお読みいただき、あなたの食事・運動管理にお役立てください。

\ 3食ナッシュでも塩分が許容値!手軽にヘルシー /

目次

【ナッシュ】美味しく食べるナッシュ

【ナッシュ】食べるだけのナッシュ

メタボや高血圧の改善を目指し、「食事改善をしよう!」と決意したものの、以下のような高い壁が立ちふさがります。

  • 栄養素やカロリー計算がめんどくさい
  • 「減塩」や「カロリー管理された」食事は味気ない、美味しくない
  • そういった食事の用意は非常に手間!家族に頼むと迷惑になる・・・

超えられる気がしない「高い高い壁」に対してのベストアンサーは

冷凍宅配弁当「ナッシュ」

これからその理由をご紹介しましょう。

塩分2.5g以下

ナッシュは、健康的な食生活をサポートするサービスとして開発され、独自の栄養価基準に基づいた食事を提供します。
特に塩分に配慮されており、1食あたり2.5g以下に抑えられています。

  • 健康的な食生活をサポート
  • 独自の栄養価基準で調理
  • 塩分を1食あたり2.5g以下に

糖質30g以下

ナッシュは、糖質30g以下という独自の栄養価基準に基づいて、健康をサポートする食事を提供するサービスです。

60種類以上の和・洋・中メニューに加え、糖質に配慮したデザートも取り揃えており、毎週3品の新商品が加わることで、食事のマンネリ化を防ぎます。

  • 独自の栄養価基準で糖質30g以下を実現
  • 60種類以上の和・洋・中メニューと糖質に配慮したデザート
  • 毎週3品の新商品で食事のマンネリ化を防ぐ

簡単で美味しい

ナッシュは、手間いらずで健康的な食生活を送れるサービスです。
準備や調理、片付けが不要で、電子レンジで温めるだけで美味しい食事が楽しめます。

ダイエットを目指す方や多忙な方にも利用しやすいサービスとなっています。

  • 準備・調理・片付けが不要
  • 電子レンジで簡単に温めるだけ
  • 健康的で美味しい食事を提供

ナッシュの「注文の手順」や「口コミ・評判」、「容器の大きさ」と気になる「冷蔵庫への上手な収納」などなど。
コチラの記事を読めば、ナッシュのすべてが分かります。

\ 3食ナッシュでも塩分が許容値!手軽にヘルシー /

【カロミル】選ぶだけ・写真を撮るだけ

【カロミル】選ぶだけ・写真を撮るだけ

カロミルは、面倒な入力作業が不要で、手軽に食事や体重の記録ができる便利なアプリです。
食事内容や運動状態の管理も瞬時に行えます。

無料で利用でき、主要な栄養素やビタミン・ミネラルが表示されるため、効果的なダイエットや栄養管理が可能です。

カロミル - ダイエット・糖質制限などの栄養管理

カロミル – ダイエット・糖質制限などの栄養管理

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【撮って選ぶだけ】写真から食べた物を登録

食事の写真を撮るだけで、食品名や栄養成分が自動的に分析されて記録されるので手間がかかりません。

また、体重や血圧、血糖値などのデータもカメラロールから自動で判別・解析し、簡単に記録することができるのです。

STEP
アプリを開いて、「食事の記録」をタップ
カロミル「食事の記録」
STEP
記録したい日付を確認し、「朝食」「昼食」「夕食」「間食」を選択
カロミル「日付の選択」
STEP
検索バーの横にある画像アイコンをタップして、
カロミル「画像アイコン」
  • 写真を撮る
  • アルバムから選択する
カロミル「アルバムか写真」

のどちらかを選び、写真を取るかアルバムから選択

STEP
選択した画像が表示されたら、確認して決定
カロミル「画像を確認」
STEP
画像解析AIが料理名や栄養成分を判別してくれます
カロミル「画像解析」
STEP
メモアイコンを押し、カロリーや栄養成分を確認
カロミル「メモアイコン」
STEP
食べた量が違う場合は「食べた量を変更」のパーセンテージや「カスタム」で調整
カロミル「食べた量」
カロミル「パーセント」
STEP
一番下の「記録する」を押すと食事の記録が完了
カロミル「写真で記録完了」

【検索して選ぶだけ】ナッシュのメニュー登録多い

カロミルでは、写真を撮って画像から思った通りの料理や食品の記録ができない場合でも、検索機能を活用して簡単に料理や食品を見つけられます。

約3万品目の食品・商品が登録されたデータベースがあり、検索バーに料理名や商品名を入力するだけで記録が可能です。

STEP
「検索」タブを選択
カロミル「検索タブ」
STEP
検索バーに料理名や商品名を入力
カロミル「検索バー」
STEP
該当する食品・商品を選択して
カロミル「検索結果から選択」
STEP
記録をする、を押して完了
カロミル「検索結果から記録」
カロミル「検索から食事の記録完了」

もちろん私がおすすめしている「ナッシュ」のメニューも、カロミルから検索して記録することができます。

【ナッシュ×カロミル】をおすすめする理由は、実際に使ってみてナッシュのメニューが間違いなく検索されることが決め手でした。

【連携するだけ】『カロミル×オムロン×Apple』

「ナッシュ」を食べて「カロミル」と「オムロンコネクトアプリ」「Appleヘルスケア」を連携するだけで、手軽に食事改善と運動管理ができるようになります。

「カロミル」アプリの連携方法については、コチラの記事に詳しい手順が記載されています。

「オムロンコネクト」アプリの連携方法については、コチラの記事に詳しい手順が記載されています。

食事改善には、カロリーや栄養素の計算や適切な食事計画が必要ですが、これらを一人で行うのは大変です。
しかし、『カロミル×オムロン×Appleヘルスケア』の連携によって、食事・運動管理が自動的に簡単になります。

『カロミル×オムロン×Appleヘルスケア』を連携して共有できる項目

  • 体重
  • 体脂肪
  • 血圧
  • 基礎代謝(1日の消費カロリー)
  • その日歩いた歩数や運動での消費カロリー

これらの項目が連携で共有されるため、塩分や糖質に配慮した「ナッシュ」の食事を摂取し、カロミルで食事内容を記録することで、食事・運動管理において「完璧」が実現できるのです。

まさに「食事・運動管理に死角なし!」と言えるでしょう。

カロミル - ダイエット・糖質制限などの栄養管理

カロミル – ダイエット・糖質制限などの栄養管理

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【オムロンコネクト】測るだけのオムロン

【オムロンコネクト】測るだけのオムロン

オムロンコネクトアプリは、オムロン製品で測定した健康データを手軽にスマートフォンに転送し、グラフや数値で瞬時に確認・管理ができる便利なアプリです。

OMRON connect

OMRON connect

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このアプリを使えば、血圧計や体重計などのオムロン製健康機器から取得したデータを、「Bluetooth通信」を活用してスマートフォンに自動的に取り込むことが可能となります。

【巻いて測るだけ】オムロン血圧計

オムロンの血圧計を使えば、煩わしい操作は一切不要。
毎日の血圧測定が手軽に行えます。

連携して共有できる項目

  • 血圧

特におすすめなのが【オムロン血圧計HEM-6231T2-JC】
このモデルはコチラの記事で詳しく解説しています。

【乗って測るだけ】オムロン体組成計

オムロンの体組成計を使えば、難しい操作は一切不要。
毎日の体組成管理が簡単に行えます。

連携して共有できる項目

  • 体重
  • 体脂肪
  • 基礎代謝

特におすすめなのが【オムロン体組成計HBF-227T】
このモデルはコチラの記事で詳しく解説しています。

【連携するだけ】オムロンコネクト

オムロンの血圧計と体組成計は、オムロンコネクトアプリに対応しています。
アプリを活用することで、健康管理が手軽にできます。

  • 血圧計と体組成計を購入
  • スマートフォンにオムロンコネクトアプリをインストール
  • 毎日の血圧測定と体重計測を行う
  • 自動的に測定値が記録される
  • 『カロミル×オムロン×Appleヘルスケア』の連携を実施

これで、日々の健康管理に悩むことはありません。
アプリの連携方法については、コチラの記事に詳しい手順が記載されています。

OMRON connect

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【Apple】Appleヘルスケア・AppleWatchで完璧

【Apple】Appleヘルスケア・AppleWatchで完璧

実は、『ナッシュ×カロミル×オムロン』だけでも、摂取カロリーや血圧・体重・体脂肪の管理が可能です。
しかし、さらなる食事・運動管理を追求するなら、「Appleヘルスケア」と「AppleWatch」がおすすめです。

  • 今日1日のリアルタイムな消費カロリー記録
  • AppleWatchとの連携で手軽な管理

これで、食事・運動管理が完璧になりますね。

『ナッシュ×カロミル×オムロン』に加え、AppleヘルスケアとAppleWatchを取り入れて、最高の食事・運動管理を実現しましょう。

Apple(アップル)
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【付けるだけ】AppleWatch

洗練されたデザインと高機能性が魅力のAppleWatch。
このスマートウォッチは、食事・運動管理に大変役立ちます。

AppleWatchで測定されるデータ

  • 歩いた歩数
  • 消費カロリー(アクティブエネルギー)
  • ワークアウト(運動で消費したカロリー)
  • 安静時消費エネルギー

「食事・運動改善」のためにAppleWatchを購入することは、一見敷居が高いかもしれません。
しかし、その他の機能も見逃せません。

  • 心拍数
  • 心電図
  • 転倒検出
  • 睡眠時間と質
  • 水分補給量とタイミング
  • 定期的に深呼吸を促してくれる「マインドフルネス」機能
  • 座りすぎを教えてくれる「スタンド」のリマインダー

現代社会で食事・運動を気にするなら、AppleWatchは必須アイテムと言えるでしょう。
このアイテムひとつで、あなたの食事・運動管理が劇的に変わります。

【連携するだけ】Appleヘルスケア

AppleWatchを手に入れたら、次は「Appleヘルスケア」の設定を行い、『カロミル×オムロン×Appleヘルスケア』の連携を実現しましょう。

アプリの連携方法については、コチラの記事に詳しい手順が記載されています。

ぜひ参考にして、連携を完了させましょう。

Apple ヘルスケア

Apple ヘルスケア

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『ナッシュ×カロミル×オムロン×Apple』のよくある質問

『ナッシュ×カロミル×オムロン×Apple』のよくある質問

カロミル、オムロンコネクトアプリ、Appleヘルスケアの連携はどのようなメリットがありますか?

これらのアプリやサービスを連携させることで、食事改善や運動管理が効果的かつ簡単になります。
カロリーや栄養素の計算、血圧や体重の管理、そして運動による消費カロリーの追跡が一元化され、健康改善に役立ちます。

オムロンの血圧計や体組成計で測定されたデータはどのようにスマートフォンに取り込まれますか?

オムロン製品はBluetooth通信を利用して、血圧計や体組成計から得られたデータを自動的にスマートフォンのオムロンコネクトアプリに取り込みます。
これにより、手間なく健康データの管理が可能になります。

AppleWatchを使用することで、どのような健康データが得られますか?

AppleWatchは多機能なスマートウォッチであり、

  • 歩数
  • 消費カロリー
  • ワークアウトのデータ
  • 心拍数
  • 心電図
  • 転倒検出
  • 睡眠の質
  • 水分補給量など、

さまざまな健康データを取得・追跡することができます。
これらの情報はAppleヘルスケアと連携し、健康管理の一助となります。

\ 3食ナッシュでも塩分が許容値!手軽にヘルシー /

【40代!4つのアイテム組み合わせでスマートに食事・運動改善】のまとめ

【食べるだけ・選ぶだけ・測るだけの最強健康改善コンボ!】のまとめ

食事・運動改善のための最強の連携『カロミル×オムロン×Appleヘルスケア』をご紹介します。

食事の摂取カロリー管理に「カロミル」、血圧や体重管理に「オムロン」製品、そして運動による消費カロリーの追跡に「Appleヘルスケア」と「AppleWatch」を活用することで、効果的な食事・運動改善が可能になります。

カロミルは簡単に食事内容を登録し、カロリーや栄養素を計算できるアプリです。

オムロン製品は、血圧計や体組成計からデータをBluetooth通信で自動取り込み、オムロンコネクトアプリで管理できます。

AppleWatchは歩数や消費カロリーなど、さまざまな健康データを取得・追跡し、Appleヘルスケアと連携します。

これらの連携により、食事改善や運動管理が効率的で簡単になり、食事・運動改善に役立ちます。

40代!4つのアイテム組み合わせでスマートに食事・運動改善

  • 「ナッシュ」で手軽に美味しい栄養バランスの良い食事を摂取
  • 「カロミル」で食事内容の登録とカロリー・栄養素計算
  • 「カロミル」の商品検索と「ナッシュ」が相性抜群
  • オムロン製品で血圧や体重の測定、オムロンコネクトアプリで管理
  • AppleWatchで運動による消費カロリーや歩数の追跡
  • アプリやサービスを連携させて一元化された食事・運動管理が可能に

これらを活用し、効果的な食事・運動改善を目指しましょう。

「糖質30g・塩分2.5g以下」栄養バランスの良い「ナッシュ」は、ダイエットの基本食としてベストチョイスです。
さらに「カロミル×オムロン×Apple」を組み合わせた方法は、日々の食事管理や運動の状況などを把握するのに効果的です。

それらを使ったダイエット計画の立て方を、当サイトの記事で詳しく解説しました。

ナッシュの「いろは」を余すことなく紹介したコチラの記事に興味はありませんか?
興味はあるけど、疑問や不安、悩みがあってイマイチ手が出ない人にオススメですよ。

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